ile idzie

[...] w tygodniu (bieganie po 30-45min) będzie bardzo złe dla mojej masy? MOZE BYC ALE NIE MUSI , JA JEZDZE NA ROWERZE DO 6H TYGODNIOWO I MASA IDZIE JAK TRZEBA Drugie pytanko to ile powinno być w diecie biłka, węglowodanów i tłuszczów??? Chodzi mi tu o stosunek masowy. MOIM ZDANIEM 2-2,5 TO ABSOLUTNE MINIMUM BIALKA ,WEGLI W ZALEZNOSCI OD WYSILKU - [...]

Dejvi piszac ze wyciskasz na maszynie 90kg czyli chodzi ci o prowadnice(suwnice) co nie?? - chyba ze o atlas... sprawcyzuj... a moze wiesz ile wyciskasz na sztandze?? - Pukanie zepsute - proszę dzwonić. - Czapka nie Witka - no to czyja? - Bóg zapłać..., bo ja nie mam. - Idzie, idzie lato z dala / słońce z góry nap*****la / Żaba cipkę w wodzie [...]

[...] nie jest w pełni skutecznym rozwiązaniem) jest transfuzja krwi, która ma na celu wyrównane krwinek zgodnie z pewną przyjętą NORMĄ (przedziałem, w którym sugeruje się ile powinno być np. leukocytów u zdrowego człowieka) Z tego co wiem w schematach leczenia białaczki nie ma transfuzji krwi jako podstawowej metody ale musiałbym przejrzeć [...]

Dzisiaj nogi. Ile dołożyłem, to aż sam byłem w szoku :-D Siła niesamowicie idzie do przodu. Cały trening długi i wyczerpujący, ale satysfakcja ogromna ;-) 1. Wyciskanie suwnica R10 2. Odpychanie od platformy R12 3. Hack SQ wąsko 5x12 4. Uginanie leżąc R10 5. Uginanie siedząc 5x12 6. Wymachy w tył 5x10 7a. Przywodzenie 4x10 7b. Odwodzenie 4x10 [...]

[...] nie za wszelka cene bo czynnym zawodnikiem nie jestem i nigdy nie bede;-) za to pokibicowac bardzo lubie i trzymam mocno kciuki za Marina bo gosc jest niesamowity!:-D starczy tych zali robimy swoje na tyle na ile damy rade.na ta chwile rower i wytrzymalosc prio ale i silka 5 x w tyg + klasyczne aero 40min po silowym zeby nie bylo ze sie lenie8-)

[...] Na koniec bicek. Podciąganie słabiutko, po całych plecach i barkach już ciężko to idzie. Ale modlitewnik dobrze dobił. Waga na czczo już 103kg. Czyli praktycznie tyle, ile we wrześniu po wyjściu ze szpitala. A sylwetka diametralnie inna ;-) Takie a'la aesthetic %-) https://zapodaj.net/images/eec95b4a61d6b.jpg I moje nieszczęsne bice [...]

Ile białka idzie z prochu?

Mwga to wyglada, jest kawal konia. Szybko to idzie %-) ile lantusa leci?

czyli widze panowie ze nie tylko mnie ten temat pełnosci ostatnio drazni :D ale u mnie wyplaszczylo dopiero w 6 tygodniu redu jak t3 wlecialo :) ile by nie szlo soli no nie da sie nabic pompa jak sie pojawi to doslownie tylko w momencie jak jakis dropset idzie i szybko spada :D jak znajdziecie jakis patent to pewnie skubne :D Zmieniony przez - [...]

Dobra, chyba starczy o tych metach i antkach %-) Lecimy z pierwszą wypiską z nowego planu ;-) LEGS 1 1. Box sq smith 4x6 165kg 2. Wyciskanie suwnica 3x8 400kg 3. Odpychanie siedząc wąsko 3x8 4010 250kg 4. Prostowanie siedząc 3x10 4010 60kg 5. Uginanie leżąc wąsko 2x6-8 + 1s bo 8x80 / 8x80 / 14x68 6. Uginanie stojac 2x8-10 + 1s bo 10x35 / 10x35 [...]

Bo czyli back off? A wstępnych robisz ile? I trzymasz się we wstępnych pow tych co masz w roboczych? Czy większy mniejszy zakres? A w tempie też nie nawidze trenować Tak bo=back off, w skrócie piszę. Przed 1 ćwiczeniem idzie sporo wstępnych, przeważnie 5 i dopiero główna. Dla przykładu na ostatnim treningu klaty, gdzie kończyłem na 8x150, [...]

[...] trochę szkoda kończyć tą masę, bo bf nie jest zły, i fajnie to idzie, mimo że nie pamiętam kiedy ostatnio robiłem ciagiem masę 4 miesiace bez minicuta %-) No ale po świętach na bank apetyt już będzie w podłodze. https://zapodaj.net/images/eafbc6158a995.jpg Od dzisiaj +30g WW i 5g T w każdy DT. W DNT też coś dojdzie, ale jeszcze nie wiem ile :-D

ja słyszałem że już idzie taki załatwić :D ale nie wiem ile w tym prawdy bo to mówił ziomek na sklepie że jego kumpel jeżdzi po auta do Francji i takie papierki już ogarniają :D

[...] też patrzeć żeby za bardzo w drugą stronę nie poszło. Trochę też mogłem inaczej rozegrać, tak zbiegło mi się podbijanie kcal ze zmniejszaniem leków, I nie do końca wiadomo ile wagi od czego idzie. Na razie skoczyło 1,5kg do przodu, ale mam wrażenie, że jutro z rana będzie jeszcze trochę więcej. No ale też myślę że jakoś sylwetki mi nie [...]

[...] siły już, powoli idzie to w górę. Choć nawet do tego co było na koniec przed Sopotem to jakoś daleko się wydaje. Barki mega weszły, tu wszystko dosłownie idealnie. Triceps za to średnio, o ile najpierw ten francuz wszedł świetnie, o tyle łączona jakoś bez szału, jakby już czucie tu spadało. Dość szybko mi zeszło, to porobiłem dodatkowe vacum po.

[...] Jak widać wszystko zależy od punktu widzenia. Tak bronię Dawida tu bo jest moim przyjacielem ale mysle ze podchodzę do jego osoby mimo wszystko obiektywnie i tez widze ile serca w to wkłada i takie komentarze są poprostu krzywdzące. Ale każdy ma prawo do własnego zdania. Dawid pokazuje ze uczy sie z roku na rok i wie więcej i ucząc sie na [...]

[...] Jak widać wszystko zależy od punktu widzenia. Tak bronię Dawida tu bo jest moim przyjacielem ale mysle ze podchodzę do jego osoby mimo wszystko obiektywnie i tez widze ile serca w to wkłada i takie komentarze są poprostu krzywdzące. Ale każdy ma prawo do własnego zdania. Dawid pokazuje ze uczy sie z roku na rok i wie więcej i ucząc sie na [...]

[...] było, ale pompy też nie. Dopiero dupę mi spompowało jak u Kardashianki %-) Wnioski mam takie - split z partią 1x w tygodniu, gdzie na jednym treningu nayebane jest chuy wie ile ćwiczeń na jedną partię, nie jest dla mnie. Wczoraj tak było z bicepsem, że sił już nie było a czucia zero, dzisiaj z czwórkami. Ja muszę zrobić te 3 max 4 ćwiczenia po [...]

Kilkanaście kg? W ile lat?%-) Tutaj suchutko idzie więc opcji nie ma. I to raczej tren zmienia sylwetkę ment co najwyżej może zalać.w sumie to też zmiana...

Kilkanaście kg? W ile lat?%-) Tutaj suchutko idzie więc opcji nie ma. I to raczej tren zmienia sylwetkę ment co najwyżej może zalać.w sumie to też zmiana... Nawet opisy na necie piszą takie coś więc pytam kogoś kto bierze menta bo to zawsze bardziej wiarygodne